美容と健康のために、耳について考える
耳について改めて考える機会って、そうそうないですよね。でも、耳って本当に奥が深いんです！
耳といえば耳つぼでしょうか。耳ってつぼの宝庫ですよね。耳つぼダイエットによって大幅な体重減少をした人も少なくありません。
是非とも私もその効果にあやかりたいところですが･･･サロンで行う耳つぼって意外と高価なんですよね。
自分でできる耳つぼセットなんていうのもありますが、鏡を見ながら行うには心もとないです。
ずれてたら？間違ってたら？全く無意味な事をやっていたんじゃ意味がありません。
そこで、もっと簡単に誰にでもいつでもどこでもできる、耳ヨガをご紹介したいと思います。
ヨガといえば全身運動ですよね。もちろん体全体を使ったヨガも健康にいいのでオススメです。
でもなかなか時間がなく、疲れて帰宅後にまた運動？なんて思う人も多いはず。
主婦だって1日の終わりにはクタクタで、運動どころじゃない！という人が多いでしょう。家事って重労働ですから。
でも、耳ヨガなら！簡単にいつでも出来てしまいます。寝る前に横になっている時にも、テレビを見ながらでも、お風呂につかりながらでも！
やり方はとっても簡単です。
まず、耳の上部分を持って上に向かってゆっくり引っ張ります。この時息は吐きながら。2回ほど引っ張り上げます。呼吸はそのままに次は耳の真ん中を持って、同じく2回ほど横に引っ張ります。
そして息を吐きながら耳の下を持って下に向かって2回ほど引っ張ります。
最後に全体的に上下に動かしながらマッサージをして終了です。
どうですか？とっても簡単ですよね。
これを１日左右１回ずつやってみましょう。何回行ってもＯＫですよ！
血行促進、肩こりや頭痛の改善、ストレスの解消にダイエット効果まであるそうです。
確かにやってみると、普段動かさない場所ですし、ポカポカと耳を中心に体が温まってきます。
何故か目がぱっちりと大きく開き、頭が軽くなったように感じました。これは試す価値がありそうです！耳ヨガ、おすすめですよ。