典型的な寝違いは怖い
誰にでも経験あると思います。朝起きたとき、首が痛い･･･「あれ？左が向けない！寝違えた！！」なんてこと。
こんな寝違いですが、治らないと聞いたことありませんか？
私自身、周りからは「寝違えたら、一晩寝ないと治らないよ！」と言われ育ちました。
でも、１晩寝ても治らない時もありますし、気がついたらましになっているなんてこともありました。
もしかして寝違いって治るのでは？と思ったきっかけです。
そう！寝違いって治るものなのです。
といっても、病気のように薬を飲めば･･･このマッサージさえすればすぐに痛みは取れます･･･なんてものではありません。
あくまでも寝違えてしまった痛みを和らげる程度ですが、多少なりとも改善されれば助かりますよね。
その方法をいくつかご紹介します。
●首が動く方へ傾けます。数回繰り返す事で痛みが和らぐ場合があります。
●動く方へ傾け、その上から手のひらで押さえ付けて反発するように力を加え５秒程静止します。
すると軽減される場合があります。
●首の痛む方の腕を後ろにまっすぐ伸ばし自然に上がるところまで上げて２０秒程キープします。
血行促進になり、痛みを和らげることができます。
●首の近くの筋肉のストレッチをしましょう。方に手を添えて肩をぐるぐる回ります。
など、様々な方法があります。
とはいえ、寝違えてしまった痛みを軽減させるよりも、寝違えないように気をつけたいですよね。
普段から首や肩甲骨などを動かして緊張しないようにしておきましょう。
また、横向きで寝る癖をつけるといいみたいです。抱き枕などを愛用するといいですよ。